运动后或生病时，你是否更容易情绪波动、对关系敏感，甚至怀疑伴侣不够关心你？这种状态其实很常见——身体资源被占用时，心理边界会暂时变薄。但如果你发现，即使恢复健康…

你有没有这样的体验：明明想放松一下，却越刷手机越焦虑？手指不停滑动短视频，大脑却像被掏空，情绪反而更紧绷。这种“假性休息”背后，其实藏着我们对自我状态的模糊认知…

刷手机越刷越焦虑，停不下来，脑子却空空如也——你是不是也这样？尤其当你开始怀疑：“我到底适不适合做创意类工作？”这种不确定感，往往源于对自己特质缺乏清晰认知。 …

“别人都说我想太多。”这句话你是不是也常听到，甚至自己也这么觉得？纠结小事，比如反复确认门锁没锁、纠结选哪条路线更省时间、甚至为一句无心的话反复琢磨对方是不是在…