吃完那顿饭，胃里堵着，喉咙发紧，一个念头冒出来：“要是能吐出来就好了。”可下一秒你又开始犹豫：这到底是身体不舒服，还是心理在报警？我要不要做个饮食障碍测试？ 这…

很多人把「体重关注」直接等同于「在意身材」，以为只有正在减肥的人才需要认真对待这件事。其实，体重关注程度检测针对的是一个人与体重、体型、进食行为之间的关系模式，…

换季后饮食节奏乱了，很多人会想：上网做饮食行为评估靠谱吗？答案很简单：工具靠谱就有参考价值，但它不等于诊断。 网上的量表跟医院用的是同一套吗？ 正规平台用的常是…

睡前刷手机，刷出的不只是困意 晚上躺下后，手指总是不自觉地往下滑：短视频、八卦、购物页面……明明眼皮已经在打架，大脑却像被什么东西拽住一样停不下来。第二天醒来，…

进食障碍测试适合什么人做？在回答这个问题之前，我想先邀请你慢下来，觉察一下自己为什么想问。可能是担心自己最近吃得不太对劲，可能是在意某个家人朋友的状态，也可能是…

体重关注程度检测适合所有人吗？ 很多人第一次听说“体重关注程度检测”时，会好奇：这个工具是不是每个人都应该做一次？答案是：它并非面向所有人群设计，但大多数人可以…

最近一位来访者告诉我，她开始拒绝所有聚餐邀请，连闺蜜约咖啡都找借口推掉。不是关系变淡，而是她怕自己面对食物时失控——她已经连续三周只吃水煮菜和鸡胸肉，体重掉了不…

最近是不是总想躲起来，连朋友约饭都找理由推掉？表面看是社交倦怠，但仔细回想，每次出门前站在镜子前反复打量自己、出门后总忍不住摸口袋里的体重秤数字——这种对身体变…

那天晚上，小夏把沙拉里的鸡胸肉一片片撕成细丝，又数着米粒吃了三口就放下了筷子。朋友忍不住问：“你最近是不是太克制了？”小夏愣住，她其实没觉得自己在“克制”，只是…

你刷到一个「饮食异常评估」测试，花五分钟填完，页面弹出“中度风险”——那一瞬间，你心里咯噔一下：这结果到底能信吗？网上类似的测试成千上万，有的说准，有的说骗人，…

每次加班结束，你一边点开外卖软件，一边想起母亲那句“别吃太多垃圾食品”——胃里还未消化的焦虑比食物更沉。饮食行为评估，不是要给你贴标签，而是帮你理清这些习惯背后…

小雨有天发现自己吃一顿饭要用两小时，嚼了又嚼就是咽不下去，吃完后又偷偷跑到卫生间催吐。她上网搜“如何知道有没有进食障碍”，看到了进食障碍测试这个词，却不知道具体…

凌晨一点，你放下勺子，胃里撑得难受，心里却涌上一股说不清的懊恼——又后悔了。明明吃过晚饭了，为什么还要翻冰箱？为什么每次吃完都对自己说“下次不这样”，但下次还是…

社交场合不敢动筷子，是“异常”吗？ 想象一下，你坐在餐厅里，同事们都点好了餐，唯独你面前只放了一杯水。你盯着菜单，手心微微出汗，生怕别人问你“怎么不吃”。这种场…

当朋友这样提醒你，内心可能会泛起困惑甚至抵触——但这句话其实值得认真对待。在忙碌的生活里，我们自己未必能察觉：是偶尔压力大导致的胃口变化，还是已经形成了一种需要…

当你开始担心自己可能有了饮食障碍，心里难免有些不安。自测不是确诊，而是给自己一个初步的参照，帮你理清下一步该怎么想、怎么做。下面用三个高频问题来拆解“怎么自测”…

很多人拿到EDE-Q饮食障碍检查量表，第一反应是“这不就是一份问卷吗？随便勾勾就行”。但真正用对这份量表的人，往往能从结果里看见自己没留意过的饮食模式。 在开始…

当你在榜单或测评列表里同时看到「饮食障碍测试」和「进食障碍测试」时，很容易被这两个名称搞晕。它们到底是不是同一回事？如果不是，我该用哪个？本文就从实际使用场景和…

你有没有过这样的瞬间：和朋友一起吃饭，大家都吃得挺开心，你却偷偷数着碗里的米粒，或者在脑子里快速计算这一餐的热量？又或者，明明没吃几口，却总觉得胃里堵得慌，心情…

晚上室友喊你一起点奶茶，你第一反应是“算了，会胖”。午饭只敢吃几口菜，米饭碰都不碰。明明很饿，但一想到体重秤上的数字，又把筷子放下了。这样的场景，是不是经常发生…