你以为只是“脾气差”？可能是创伤信号在报警 那天晚上，孩子哭闹了两个小时，你终于忍不住吼了他，然后自己躲在卫生间流泪。你问自己：我是不是不配当妈妈？但冷静下来想…

备考期间，你可能会发现自己突然不想回消息、不想去自习室，只想一个人待着。这种“躲起来”的变化，和你总想起过去的事有关吗？当考研压力叠加反复回忆，很多人会犹豫：是…

当孩子经历创伤后，总是提心吊胆、害怕同样的场景再次出现，作为家长的你可能会犹豫：要不要做创伤后应激测试？这种不确定感很常见——既担心孩子被贴上“标签”，又怕错过…

深夜从噩梦中惊醒，心跳加速、冷汗涔涔，躺在床上久久无法再入睡。这样的场景如果反复出现，你可能会怀疑：这跟创伤后应激有关吗？要不要做一次PTSD自测？ 在回答这个…

你可能在网上刷到过各种PTSD测试——有的只有几道题，有的甚至让你付费看结果。你心里会犯嘀咕：这些测试靠谱吗？测出来的结果准不准？今天我们就来拆解这个问题。 网…

你做完一次在线创伤测试后，心里嘀咕：“这个结果能信吗？和去医院一样吗？”这是很多人的第一反应。其实，在线创伤测试和医院评估是两条不同的路径，但可以互相补充。 在…

很多人以为“做噩梦就是没睡好，补一觉就没事了”，但如果你最近频繁在夜里惊醒，梦到可怕的场景，白天也容易心慌、回避某些地方，那可能不只是睡眠问题。创伤应激反应测试…

最近总觉得自己不对劲：容易走神、一点小事就烦躁，甚至晚上睡不着。你开始怀疑：“我是不是有PTSD？PTSD自测到底怎么做？几道题能看出来？” 其实，PTSD自测…

你可能已经注意到，自己会反复回想某个痛苦的经历，哪怕在刷手机或做其他事情时，注意力也总是被拉回那些画面。当这种状态持续一段时间后，你可能会想：有没有一种方法能客…

试过数羊、听白噪音、关掉手机……可一闭眼，那些可怕的画面又回来了。明明事情过去很久了，为什么身体还记得？如果你长期被失眠和闪回困扰，想知道这到底是不是PTSD，…

性格变得特别敏感易怒，是不是该做创伤症状评估？ 你最近是不是一点小事就炸、看谁都像在针对你？以前能一笑而过的话，现在却让你心烦意乱，甚至整晚睡不着？这种变化如果…

关于PCL-5测试，很多人其实用错了场景 有人以为只有经历过战争或严重暴力才算“够格”做PCL-5在线测试题；也有人把偶尔的情绪低落当成创伤反应，匆匆测试后又陷…

小A在恋爱中总是异常敏感。只要伴侣语气稍重，或提到“过去”“信任”这类词，她就会瞬间情绪崩溃，哭到无法沟通。后来她才意识到，这和童年时被重要他人反复背叛的经历有…

最近总在夜里惊醒，是不是该认真看看自己了？ 你可能经历过一场重大事故——车祸、火灾、自然灾害，甚至是一次突发的暴力事件。从那以后，噩梦反复出现，有时是事故重演，…

换季时身体容易疲惫，情绪也更容易波动。如果你发现，在聚会、课堂发言或约会等社交场合中，突然出现心慌、出汗、甚至眼前闪回某些画面——这种“紧张闪回”是否意味着需要…

恋爱中一点小事就让你崩溃大哭、激烈争吵，或突然冷战回避——你开始怀疑：这是否和过去的创伤有关？尤其当朋友提到“你好像有创伤应激反应”，你更想知道：做一次创伤应激…

最近有朋友问我：‘我适不适合当救援志愿者？需要先做在线创伤测评吗？’这个问题其实很现实——救援工作常面对突发、危急甚至伤亡场景，如果自身心理状态没准备好，不仅帮…

朋友说我有创伤后应激反应，是真的吗？这个问题背后，往往藏着你对自己情绪状态的不确定和一丝担忧。也许你最近在某些场景下突然心跳加速、回避某些话题，或者夜里反复做类…

昨天和家人通电话，他们一句“你怎么又敏感了”让你瞬间沉默。挂掉电话后，胸口发闷，脑海里却浮现出多年前被否定的画面——这种反复被过去“拽回去”的感觉，是否意味着你…

你有没有发现，最近自己突然不太想见人了？哪怕只是朋友发消息约饭，心里也会冒出“算了，不想动”“躲一会儿吧”的念头。这种变化可能不是懒，也不是情绪低落那么简单——…