你可能已经试过写购物清单、设定预算、删除购物App，甚至用“三秒原则”阻止自己付款——可下一次，手指还是不自觉地点开了支付页面。反复失败后，你开始怀疑：那些购物…

行为依赖测试如何衡量工作中的刷视频行为？ 行为依赖测试并不是直接问“你上班刷视频吗”，而是通过一组经过验证的问题，评估你对某种行为的失控程度、耐受性、戒断反应以…

深夜，一位妻子在整理家庭账单时发现，丈夫近三个月的工资几乎全部从银行卡流失，信用卡也出现了多笔不明消费。面对质问，丈夫承认自己在玩网络棋牌，但坚持“只是娱乐，随…

如果你或你关心的人每天花大量时间在游戏上，甚至因游戏而忽略学习、社交或睡眠，那么“游戏成瘾量表”可能是一个值得了解的评估工具。这份量表怎么测？又适合哪些人做？本…

从“偶尔玩”到“停不下来”，时间线有多长？ 你问“老是打游戏停不下来，正常吗”，这个“老是”其实很关键。偶尔一局放松，和连续几周每天打四五个小时，性质完全不同。…

孩子拉着你的衣角想让你陪他搭积木，你却低头刷着短视频，直到他委屈地走开。那一刻你心里泛起愧疚——但下一秒又拿起了手机。这样的场景反复出现，让你忍不住怀疑：带娃压…

入秋后白天变短，独自在出租屋里，手机屏幕的光成了最长久的陪伴。刷短视频、打游戏、追剧，不知不觉就到了凌晨。起初觉得只是放松，但渐渐发现白天提不起劲，工作进度拖延…

夜幕降临，客厅的灯没开，只有手机屏幕的光映在脸上。你本来只想刷十分钟，抬头一看，两个小时过去了。一个人住，没人打扰，也没人提醒，手机好像成了最忠实的伴侣。可心里…

季节更替或作息突然改变后，很多人的状态会跟着波动——白天困倦、晚上亢奋，又想靠一杯咖啡或一局游戏来“撑过去”。当你疑惑“我是不是需要做个测评”的时候，可能会发现…

你也许试过记账、卸载购物App、给自己定下“一个月不买东西”的规矩，但每到深夜或压力大的时候，手指还是忍不住点进电商页面，下单后短暂的满足很快又被懊悔取代。这种…

为什么很多人对SOGS存在误解？ 很多人以为“赌博成瘾测试SOGS”是精神病院里才用的专业量表，普通人根本看不懂、用不上。其实，SOGS（South Oaks …

你是否有过这样的体验：明明只是打算玩一把游戏放松，结果一玩就是几个小时，心里知道该停下了，手却不听使唤。这种“总想玩游戏停不下来”的感觉，是否意味着你已经游戏成…

小陈是一名大二学生，最近他发现自己上课总想打瞌睡，满脑子都是游戏里的关卡。晚上本来只打算玩一小时，结果一局接一局，到了凌晨两点才睡。“我是不是网瘾了？”他翻来覆…

季节转换后，偶尔打牌算沉迷吗？ 秋冬交接，聚会增多，朋友邀约时玩几局麻将或扑克，这种“偶尔”的行为很容易让人困惑：它算不算沉迷？程度有多深？其实，关键不在于次数…

当你发现自己总在反复做某件事——明明知道不该继续，却停不下来，甚至开始影响睡眠、工作或关系——你可能会犹豫：这到底算不算问题？需不需要找人聊聊？行为依赖测试就是…

很多人以为“总忍不住花钱”只是贪便宜或自制力差，其实在心理层面，它可能指向一种行为模式——消费依赖。它与物质成瘾类似，会带来强烈的冲动和短暂的满足，但随后往往是…

很多人第一次接触「成瘾行为测试」时，心里都会闪过一个疑问：不就是填几十道选择题吗，结果真的靠得住？会不会和网上的“趣味测试”一样，仅供娱乐？这种担忧很自然，但恰…

你发现自己最近越来越不想出门，朋友约饭总是找理由推掉，回到家就想把自己关在房间——这可能是游戏世界给了你足够的满足感，让你对现实社交失去了兴趣。但这样的变化到底…

聊起游戏主播这条路，朋友说你“打得还行”，家人却担心你“整天抱着手机”。两边声音不一样，而你自己也在犹豫：是真心热爱，还是已经陷进游戏里了？成瘾倾向测评能帮你把…

每次大促的红色倒计时、满减券、限时秒杀——你明知衣柜已经塞不下，还是忍不住清空购物车。事后看着账单和还没拆封的快递，心里涌上来的不是满足，而是懊悔。这种“买的时…