你可能注意到自己最近总是想买东西：看到促销就忍不住下单，工作压力大时网购能让你短暂放松，但买完又后悔。你开始怀疑：这算不算成瘾？需要做个成瘾行为测试吗？ 从“是…

小A最近总在深夜刷手机到凌晨，第二天上班没精神。他犹豫要不要做一次成瘾行为测试，但又担心：这种测试准不准，自己测真的靠谱吗？ 成瘾行为测试的设计逻辑 专业的成瘾…

最近压力很大，总想打游戏——这让人忍不住问自己：我是不是已经游戏成瘾了？先别急着下结论，我们来一起看看，在家庭互动中，游戏往往扮演了什么角色。 想确认自己的状态…

考研压力大，忍不住刷短视频，怎么检查行为依赖？你可能已经在用刷短视频来缓解复习的焦虑，但刷完反而更内疚。 先区分“解压”与“依赖” 解压是偶尔刷10分钟，然后主…

“我已经试过很多办法了——列购物清单、删掉购物App、让朋友监督我，但每次压力一大，手指还是会不自觉地滑向支付页面。”这种反复尝试又反复破功的挫败感，恰恰是你在…

最近总觉得自己有点不对劲——明明计划好早点睡，结果又刷手机到凌晨两三点；明明知道该去运动，却坐在电脑前打了六个小时游戏。你开始怀疑：“我是不是有成瘾行为？” 先…

小周（化名）是一名大三学生，近半年来他发现自己每次打开电脑学习时，总忍不住先点开几个色情网站。明明知道该复习，却停不下来，事后又充满自责。他反复问自己：我是不是…

最近总觉得自己花在网上的时间太多了，想弄明白是不是已经成瘾。你搜到“网络成瘾在线测试题”，心里嘀咕：“这种在线自测题，我自己做一做，真的能信吗？” 答案是：能自…

你刚做完一份游戏成瘾测试GAS，看到分数比预想高，心里有点怀疑：“这量表真的准吗？会不会只是随便出几道题就下结论？” 这种担心很正常。GAS（Gaming Ad…

很多人以为睡前刷手机是“放松”，其实这往往是在透支第二天的精力。你每天刷手机停不下来，甚至觉得“我不刷会焦虑”，那可能不是放松，而是成瘾倾向在悄悄接管你的生活。…

游戏成瘾和网络成瘾，真的不同吗？ 有家长说：“孩子只打游戏，不打游戏时挺正常，但一碰就停不下来。”另一些家长则说：“孩子不仅玩游戏，还一直刷短视频、逛论坛。”前…

每次打开手机想查个资料，不知不觉就刷了半小时短视频；工作间隙想放松一下，结果一刷就是一小时。放下手机后，心里又觉得空落落的，还耽误了正事。如果你也有类似经历，自…

赌球输了钱，心里发慌，你开始怀疑自己是不是赌博成瘾。你可能会问：像SOGS这样的赌博成瘾测试量表，能帮我测出来吗？ SOGS是什么？ SOGS（South Oa…

工作中刚打开文档准备写报告，手指却不由自主地点开了购物App；晚上说好要早点睡，结果被一条短视频拉入黑洞，不知不觉已凌晨两点。这种“忍不住刷手机”的感觉困扰着很…

网上性依赖症状检测，能信吗？ 很多人刷手机时偶遇性依赖症状检测，做完看到高分，心里一惊：我是不是有问题？其实，这类检测的可靠性取决于来源。心理学专业机构发布的标…

很多人以为“总想上网”就是自控力差、懒散，但其实在家庭互动中，它有时是一种无声的呼救——用屏幕隔离家人冲突、逃避学业压力，或者填补被忽略的情感需求。网瘾测试的价…

朋友那句“你有点行为依赖”也许让你愣了一下——是关心，还是批评？其实很多学生在被朋友提醒后才发现，自己刷短视频、点外卖、甚至反复检查消息的习惯已经悄悄占了生活一…

如果你总忍不住买买买，每次下单后都后悔，但下一次还是控制不住，那么你可能需要了解自己购物行为背后的驱动力。成瘾倾向测评不是要给你扣帽子，而是用科学工具帮你看清现…

很多人以为网上购物成瘾测试CBS只是网上随便拼凑的几道题，结果准不准全看运气。其实，CBS（Compulsive Buying Scale）是国际上研究购物行为…

怎么知道自己游戏上瘾？游戏成瘾量表能测吗？这是很多玩家在熬夜后、朋友抱怨后、成绩下滑后反复问自己的问题。喜欢玩游戏和游戏成瘾之间有一条清晰的线，关键在于三个维度…